عادات سيئة يجب أن تقلعي عنها خلال الحمل

من اللحظة التي تتأكدين فيها أنك حامل، ستشعرين بكم هائل من الحماسة، وفي الوقت نفسه، ستعرفين أن زمن الاحتفالات قد ولّى.
لهذا السبب، يعتبر الحمل، الفرصة الأفضل للإقلاع عن العادات السيئة، وإليك في ما يلي أبرزها:
  
- أكواب القهوة الإضافية
لا بأس بتناول كوب من القهوة عند الصباح، لأن خطر الإجهاض الناتج عن القهوة يبدأ من تناول أكثر من 200 ملغ في اليوم. ولكن البدائل تتمتع بنتائج سحرية، إذ تصل الكثير من النساء الحوامل إلى الإقلاع عن الإدمان على الكافيين خلال الحمل، باستبداله بالحلوى أو السكاكر بنكهة القهوة عن اشتهائها. 
 
- القبول بكل شيء، وعدم الإجابة بـ "لا"
نعلم أن الرفض والرد بـ "لا" قد يكون ثقيلاً وصعباً عليك، ولكن الحمل فترة مثالية لتتدربي عليه، وتصبحي متمرسة فيه. عندما تكون المرأة حامل، لا بأس بأن ترجع خطوة إلى الوراء في حياتها المهنية والمنزلية، لأنك ستحتاجين إلى الراحة.

- تفويت الفطور والغداء
إن تفويت أي من الوجبات هو أمر غير صحي أبداً لامرأة حامل، إذ أنها بحاجة إلى عدد معين من السعرات الحرارية، يحدد وفقاً لوزنك، وعدد الأطفال الذي تحملينه، والكثير من العوامل الأخرى. لهذا السبب، فإن الانقطاع عن الطعام، سيعني انخفاض السكر في دمك، ما سيؤدي إلى شعورك بالدوار. وفي حال كنت تتفادين تناول الطعام بسبب الغثيان، لا تفعلي لأنه لا ينفع. يمكنك ببساطة أن تعتمدي على اللبن  والعصائر والفواكه، والخضراوات المقطعة.