أوضحت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن اضطرابات النوم وآلام الظهر والركبة تنذر بنقص الفيتامين د في الجسم، إلى جانب الخمول واعتلال المزاج.   وذكرت المجلة أنه "يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة بمعدل مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً، بما أن أشعة الشمس تساعد الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه.   كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين د من خلال التغذية، حيث يعدّ الأفوكادو والبيض والسلمون وفِطر الشامبنيون من المصادر الغنية به.