يعتقد البعض ان قلة النوم تحمل آثارا سلبية على أداء الشخص وعمله في اليوم التالي فقط؛ انه أمر صحيح ولكن خطورة قلة النوم تتعدى ذلك خصوصا اذا استمر على النمط ذاته لمدة تزيد عن أسبوع، اذ وبحسب دراسة طبية أجريت من قبل علماء مدرسة الطب في هارفرد ان هناك الكثير من التغيرات السلبية التي تحدث في جسم الإنسان ناتجة عن عدم حصوله على ساعات نوم كافية ولكن لا نأبه بها ولا نربطها بقلة النوم.
  إليكم أبرز العوارض التي تنتج عن قلة النوم وما مدى خطورتها:   انخفاض الإنتاجية: والأمر لا يتوقف عند هذا الحد بل يتطور مع الوقت ليصل الى ضعف في الذاكرة
  خلل في وظيفة التفكير
  ارتفاع نسبة التوتر والقلق والعصبية
  مشاكل في الرؤية وعدم وضوح الصورة
  إرباك في الحديث ومشاكل في النطق واختيار الكلمات المناسبة وهي ناتجة عن مشاكل في خلايا المخ
  انخفاض الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي
  زيادة الشهية على الطعام نتيجة ارتفاع هرمون التوتر النفسي “كورتيزول” الذي يرتفع نتيجة قلة النوم
  انخفاض هرمون “ميلاتونين” الذي ينتجه الدماغ، وهو في العادة ينخفض تدريجيا مع التقدم في السن   وعليه، يجب التعامل مع قلة النوم على انها مرض ويجب التوجه الى الطبيب عند الشعور بتلك الأعراض لان قلة النوم تسبب قصر العمر بسبب حدوث تغيرات في عمل منظومة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء كذلك الجهاز المناعي ايضا.