يظلّ عبء زيادة الوزن مسيطراً علينا خشية ان نفشل في الحفاظ على ما خسرناه سابقاً او اكتساب كيلوغرامات اضافيّة.
  لا تقلقي... وجدنا لك حلول سهلة وبسيطة للتخلّص من هذا العبء والاستمتاع بالصيف.
  اليك هذه النصائح الفعّالة: - شرب المياه وبكثرة - الابتعاد عن الدقيق الابيض واستبداله بالدقيق الاسمر أو الكامل الغني بالالياف - تناول وجبات خفيفة خلال النهار - الإكثار من تناول الخضار والفواكه - ممارسة الرياضة بشكل منتظم