كشفت دراسات عدّة أنّ الغرغرة أكثر من مرّة في اليوم بالماء الفاتر والملح قد يساعد في التخفيف من التورم وتهدئة إلتهاب الحلق، طرد المهيجات وقتل البكتيريا الموجودة في الحلق.
من سلبيات هذه العمليّة هو زيادة جفاف أنسجة الحلق لذا ينصح بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء.