عندما يعاني جسمنا من اضطراب وظيفي أو من نقص ما، يُرسل لنا علامات مختلفة للفت انتباهنا، والسماح لنا بالتدخل في الوقت المناسب لمنع الإصابة بالمرض.
شعور بالوخز وحريق في اليدين أو القدمين
يشير الشعور بالوخز في اليدين أو القدمين مع إحساس بخدر موقت عمومًا إلى نقص في مجموعة فيتامينات B، مثل فيتامين B6، وB9، وحمض الفوليك، وB12.
ونظرًا لارتباطها مباشرةً بالجهاز العصبي المحيطي، يؤدي نقصها إلى ظهور الكثير من الاضطرابات مثل الاكتئاب، والتعب وفقر الدم. في الواقع، يخفّض نقص فيتامين B12 من أيض الحديد، كما يخفّض نقص حمض الفوليك من توافر هذا المعدن.
للقضاء على هذا الأحساس، والتقليل من خطر الإصابة بفقر الدم والاكتئاب، عززوا الاستهلاك اليومي لهذه الفيتامينات. ويمكنكم العثور عليها في السبانخ، والهليون، والشمندر وجميع أنواع الحبوب.
(صبايا ستايل)